Ateliers thématiques & yoga thérapie à Bruxelles
Prendre le temps d’explorer ce qui se joue en toi
Certains sujets demandent plus de temps et d’espace qu’un cours hebdomadaire.
Les ateliers thématiques te permettent d’explorer une question concrète à travers le mouvement, le souffle, l’observation et des repères issus de la théorie polyvagale.
Chaque rencontre propose 2h30 de pratique au studio à Saint-Gilles, pour mieux comprendre tes réactions, expérimenter d’autres façons de traverser l’inconfort et repartir avec des points d’appui à intégrer dans ton quotidien.
Si tu ressens le besoin d’un cadre plus personnel, tu découvriras également plus bas les séances individuelles de
yoga thérapie, entièrement adaptées à ton histoire, à ton corps et à ton rythme.
9 ateliers pour explorer ce qui se joue en toi
Un samedi par mois, de 15h à 17h30, au Studio Joji à Saint-Gilles.
Chaque atelier propose 2h30 de pratique autour d’une thématique précise et peut être suivi indépendamment des autres.
Le tarif est de 59€ par atelier, ou de 49€ si tu es abonné·e à une saison de cours.
26 septembre 2026
Reprendre sa place
Retrouver tes appuis, ton souffle et une écoute sensible de toi
Après l’été, nous reprenons souvent le rythme avant d’avoir pris le temps de sentir comment nous revenons. Le corps s’adapte, les habitudes reprennent leur place et le lien avec nos sensations peut rapidement passer au second plan.
Et si, avant de repartir, tu prenais le temps de retrouver tes appuis, d’écouter ton souffle et de sentir plus clairement ce dont tu as besoin ?
Cet atelier constitue un point de départ pour découvrir les fondations de mon approche ou les renforcer si tu pratiques déjà. À travers l’éveil sensoriel, le souffle et le mouvement, tu pourras revenir vers davantage de présence et laisser se poser une relation plus stable avec toi-même.
24 octobre 2026
Désamorcer le stress
Comprendre tes états intérieurs et retrouver le chemin du calme
Le stress ne se manifeste pas toujours de manière spectaculaire. Il peut s’installer dans un souffle plus court, une tension persistante, une difficulté à ralentir ou dans cette impression de devoir rester en mouvement, même lorsque ton corps réclame une pause.
Reconnais-tu les premiers signes de tension en toi, ou attends-tu souvent d’être déjà débordé·e avant de t’arrêter et de chercher à retrouver ton calme ?
Cet atelier t’invite à mieux repérer tes différents états intérieurs et à comprendre ce qui maintient ton système nerveux en alerte. Le souffle, le mouvement et les repères de la théorie polyvagale t’aideront à expérimenter des chemins progressifs vers davantage d’apaisement et de stabilité.
21 novembre 2026
T’affirmer sans te justifier
Poser tes limites et te libérer du regard des autres
Dire non, demander un changement ou exprimer un désaccord peut sembler simple. Pourtant, la peur de décevoir, de déranger ou d’être mal perçu·e nous pousse parfois à nous taire, à trop nous expliquer ou à accepter ce qui ne nous convient pas vraiment.
Que se passe-t-il en toi lorsque tu envisages de poser une limite ? Reconnais-tu la voix intérieure qui te fait douter de ta légitimité ou craindre le regard des autres ?
À travers le yoga, le souffle, la méditation et une exploration guidée du critique intérieur, cet atelier t’invite à reconnaître ce qui se déclenche en toi lorsque tu veux poser une limite. Tu développeras des repères pour rester en lien avec tes besoins, sans te laisser emporter par la peur de décevoir, et exprimer plus clairement ce qui est juste pour toi.
5 décembre 2026
Garder ton axe en décembre
Traverser cette période intense sans te perdre en chemin
En décembre, les attentes familiales, sociales et professionnelles s’accumulent souvent au moment même où le corps réclame davantage de repos. À force de répondre présent·e partout, il devient facile de perdre le contact avec son énergie et ses propres priorités.
À quoi as-tu réellement envie de dire oui, et que voudrais-tu préserver pour rester en lien avec toi ?
Cet atelier mêlera pratique de yoga, repérage des signaux de surcharge et temps d’introspection pour distinguer ce qui te nourrit de ce qui t’épuise. Tu pourras ralentir, te ressourcer et trouver des repères simples pour mieux respecter ton énergie et tes limites pendant cette période.
Sortir de l’exigence
Apaiser ta critique intérieure et retrouver une mesure plus juste
En janvier, les bonnes résolutions et les nouveaux objectifs peuvent réveiller cette voix intérieure qui compare, corrige et déplace sans cesse la ligne d’arrivée. Pourtant, au cœur de l’hiver, l’énergie est souvent plus basse et le besoin de repos plus présent. À vouloir tout changer d’un coup, l’élan se transforme vite en pression.
Et si, au lieu de t’en demander davantage, tu apprenais à reconnaître ce qui est suffisant et soutenant pour toi aujourd’hui ?
Cet atelier mêlera yoga, souffle, méditation et exploration du critique intérieur pour distinguer l’engagement de la pression que tu t’imposes. Tu expérimenteras comment ajuster tes efforts, soutenir ton énergie et avancer sans te malmener.
13 février 2027
Se ressourcer en profondeur
Comprendre ce qui t’aide à vraiment récupérer
S’arrêter ne suffit pas toujours à récupérer. Tu peux prendre du repos tout en gardant l’esprit en activité, des tensions dans le corps ou cette impression de ne pas retrouver pleinement ton énergie.
Lorsque tu t’accordes une pause, sais-tu reconnaître ce qui te ressource vraiment selon ton état du moment ?
À partir de repères accessibles issus de la théorie polyvagale, cet atelier t’aidera à mieux comprendre tes différents besoins de récupération. Le yoga, le souffle et des explorations sensorielles te permettront d’identifier ce qui t’apaise, te remet doucement en mouvement ou t’aide à retrouver de l’énergie.
20 mars 2027
Retrouver tes appuis
Délier le corps et te poser plus profondément
À la sortie de l’hiver, le corps peut sembler plus raide, plus lourd ou manquer d’élan. Les tensions accumulées dans le bassin, les jambes et le dos peuvent aussi rendre l’assise moins confortable et limiter la sensation d’appui.
Et si délier le corps te permettait aussi de te poser autrement ?
Cet atelier proposera une pratique de yoga progressive centrée sur les hanches, le bassin, les jambes et le dos. Mobilité, étirements et renforcement se répondront pour délier les tensions, soutenir la stabilité et préparer le corps à une assise plus confortable. L’expérience se prolongera par le souffle et une méditation.
17 avril 2027
Dénouer ce qui pèse
Prendre du recul sur un conflit intérieur
Certaines situations continuent d’occuper l’esprit bien après qu’elles se sont produites. On les rejoue, on les anticipe ou on les rumine, au point qu’elles entretiennent une tension et une charge mentale dans le quotidien.
Que pourrais-tu percevoir autrement si tu ne regardais plus ce conflit uniquement depuis la tension qu’il provoque ?
Dans la lignée de Krishnamacharya, le yoga thérapeutique aide à prendre du recul sur nos automatismes et à percevoir plus clairement ce qui se joue en nous. Le mouvement et le souffle prépareront le corps à l’immobilité et rassembleront l’attention avant une méditation plus longue. Tu pourras alors approcher progressivement une situation qui te préoccupe, l’observer avec davantage de clarté et laisser émerger une autre manière d’y répondre, sans chercher à tout résoudre.
15 mai 2027
La force du souffle
Allonger, rythmer et affiner ta respiration
Nous respirons toute la journée sans toujours percevoir comment le rythme, la longueur et la qualité du souffle influencent notre énergie, notre attention et notre capacité à nous apaiser.
Et si tu apprenais à moduler ton souffle selon ce dont tu as besoin, sans jamais le forcer ?
Cet atelier de yoga consacré au pranayama associera préparation corporelle, Ujjayi et techniques respiratoires progressives. Tu exploreras les effets de l’inspiration, de l’expiration et de leur équilibre, à travers différents rythmes adaptés à tes possibilités. Des temps d’observation te permettront de ressentir comment le souffle peut soutenir l’énergie, le discernement ou l’apaisement.
La yoga thérapie
individuelle
Dans la lignée de T. Krishnamacharya, le yoga s’adapte à la personne, et non l’inverse. La pratique se construit selon ses besoins, ses capacités et sa réalité quotidienne, puis évolue grâce à l’observation et à la répétition.
C’est sur ce principe que repose la yoga thérapie individuelle. À partir d’une question, d’un besoin ou d’un objectif précis, nous construisons ensemble une pratique sur mesure, adaptée à ton corps, à ton souffle, à ton rythme et au temps que tu peux réellement lui consacrer.
Après notre rendez-vous, tu retrouves dans un espace personnel les ressources créées pour toi : une pratique illustrée, un audio et, selon ton objectif, une vidéo, une méditation ou un fil rouge de questionnement. Tu disposes ainsi d’un cadre soutenant pour pratiquer chez toi et développer progressivement ton autonomie.
La yoga thérapie
individuelle
Dans la lignée de T. Krishnamacharya,
le yoga s’adapte à la personne, et non l’inverse.
La pratique se construit selon ses besoins, ses capacités et sa réalité quotidienne, puis évolue grâce à l’observation et à la répétition.
C’est sur ce principe que repose la yoga thérapie individuelle.
À partir d’une question, d’un besoin ou d’un objectif précis, nous construisons ensemble une pratique sur mesure, adaptée à ton corps, à ton souffle, à ton rythme et au temps que tu peux réellement lui consacrer.
Après notre rendez-vous, tu retrouves dans un espace personnel les ressources créées pour toi : une pratique illustrée, un audio et, selon ton objectif, une vidéo, une méditation ou un fil rouge de questionnement. Tu disposes ainsi d’un cadre soutenant pour pratiquer chez toi et développer progressivement ton autonomie.
Est-ce le bon format
pour toi ?
Est-ce le bon format
pour toi ?
Tu souhaites faire évoluer une question précise grâce à une pratique de yoga construite pour toi ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer chez elles en autonomie, avec une séance adaptée à leur corps, à leur rythme et à leur réalité quotidienne.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà une pratique régulière. En répétant une séance suffisamment courte et familière, tu peux progressivement observer ses effets, développer de nouveaux appuis et la faire évoluer lorsque ton besoin change.
Accompagnement initial : 180 €
Ce tarif comprend notre rendez-vous, la création de ta pratique sur mesure, la séance illustrée, l’audio et ton espace personnel.
Rendez-vous d’évolution : 90 €
Ce suivi facultatif permet d’ajuster la pratique, d’introduire de nouvelles variations et d’enrichir progressivement ton espace personnel.
Tu souhaites faire évoluer une question précise grâce à une pratique de yoga construite pour toi ?
Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent pratiquer chez elles en autonomie, avec une séance adaptée à leur corps, à leur rythme et à leur réalité quotidienne.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà une pratique régulière. En répétant une séance suffisamment courte et familière, tu peux progressivement observer ses effets, développer de nouveaux appuis et la faire évoluer lorsque ton besoin change.
Accompagnement initial : 180 €
Ce tarif comprend notre rendez-vous, la création de ta pratique sur mesure, la séance illustrée, l’audio et ton espace personnel.
Rendez-vous d’évolution : 90 €
Ce suivi facultatif permet d’ajuster la pratique, d’introduire de nouvelles variations et d’enrichir progressivement ton espace personnel.
* La yoga thérapie constitue un accompagnement complémentaire et ne remplace ni un suivi médical ni une psychothérapie.
Ce que permet une pratique sur mesure
Travailler un objectif précis
La pratique se construit autour d’un besoin corporel, d’un conflit émotionnel, du souffle, de la concentration ou de la méditation.
Respecter ta réalité
Les mouvements, le rythme et la durée sont ajustés à ton corps, à ton énergie, à tes capacités et au temps dont tu disposes.
Te laisser guider
L’audio et la séance illustrée te permettent de pratiquer sans devoir réfléchir à l’enchaînement ni te demander quoi faire ensuite.
Installer de nouveaux appuis
Plus courte qu’un cours collectif, la pratique peut être répétée régulièrement afin de soutenir progressivement ce que tu souhaites faire évoluer.
Ce que permet une pratique sur mesure
Travailler un objectif précis
La pratique se construit autour d’un besoin corporel, d’un conflit émotionnel, du souffle, de la concentration ou de la méditation.
Respecter ta réalité
Les mouvements, le rythme et la durée sont ajustés à ton corps, à ton énergie, à tes capacités et au temps dont tu disposes.
Te laisser guider
L’audio et la séance illustrée te permettent de pratiquer sans devoir réfléchir à l’enchaînement ni te demander quoi faire ensuite.
Installer de nouveaux appuis
Plus courte qu’un cours collectif, la pratique peut être répétée régulièrement afin de soutenir progressivement ce que tu souhaites faire évoluer
