Les avantages d’une pratique régulière au studio
- Se sentir mieux, maintenir un équilibre et/ou développer ses capacités et potentiels
- Etre plus détendu.e et dormir profondément
- Retrouver de la clarté mentale et de l’aisance dans son corps
- Mieux sentir ses capacités et apprendre à les respecter
- Mettre de la distance émotionnelle avec ce qui nous empêche de vivre sereinement
- S’aligner à nos aspirations profondes
Adresse du studio
18, rue de la Glacière – 1060 Bruxelles.
Dans les anciennes glacières de Saint-Gilles, passer la barrière.
STUDIO JOJI & JO > 1er étage à gauche, au fond du couloir (Réserve/Orange).
Horaire des cours
3 séances par semaine.
Chaque séance a lieu au studio et sur Zoom. Merci de vous enregistrer à chaque séance et de me signaler votre présence par mail, si c’est votre 1er rendez-vous.
La séance d’essai est à 10 euros (cash).
Différentes formules d’abonnements sont proposées (plus bas sur la page).
LUNDI 18.30–19.45 >> Yoga équilibrant (maintien + développement)
MARDI 18.30–19.45 >> Yoga dynamisant (développement +)
JEUDI 18.30–19.45 >> Yoga équilibrant (maintien + développement)
Ateliers le dimanche, axés sur l’indépendance ou la guérison
Dates :
1er octobre 11.30—15.30 >> Atelier PRANAYAMA
29 octobre 13.30–17.30 >> Atelier PRANAYAMA
3 décembre 11.30–15.30
7 janvier 11.30–15.30
11 février 11.30–15.30
Quel type de yoga choisir?
Idéal si tu souhaites autant de centrage et de développement personnel que de renforcement musculaire.
Ce cours permet d’acquérir ou de maintenir une forme de la colonne vertébrale, de développer la capacité respiratoire, d’éduquer le mental, d’apprendre à écouter son état intérieur, d’accéder à un lâcher-prise et de ressentir une réelle détente tout en étant ancré. Régulièrement, des exercices respiratoires ou méditatifs sont amenés à travers ce type de séances.
Idéal si tu as une bonne condition générale et que tu es en quête d'endurance, de renforcement et d'assouplissement.
A travers une respiration profonde, les yeux fermés, ce cours propose des enchaînements plus longs, plus physiques et plus exigeants. L’écoute de soi et le centrage restent au rendez-vous, l’effort principal reste avant tout mental et respiratoire. L’effet final sera plus vitalisant, ce pourquoi je propose ce type de séance en matinée.
Comment serait ton existence dans ces conditions ?
10 promesses du yoga axé sur la respiration profonde
Un ancrage dans le présent
Le travail de ton lâcher-prise et la libération de ton stress
Une meilleure concentration après la pratique
De la clarté mentale
L’élévation de ta conscience
Un bien-être physique
Un rééquilibrage émotionnel
Une augmentation énergétique et le renforcement immunitaire
Le développement de ton équilibre
La libération de ta créativité et de ta productivité
Une meilleure santé globale
Choisis la formule qui te convient
Cours d'essai
Toute l'année, bienvenue !
Drop In > 17 €
Merci de vous inscrire via le calendly et de m'envoyer un mail à hello@sarasana.yoga.
Abo quadrimestriel
Dates précises après les tarifs*
1 cours/semaine
16 cours/trimestre. Chaque semaine, choisis la séance de ton choix.
Abo mensuel illimité
Possibilité de prendre 3/4 mois d'un coup
3 cours/semaine
40 cours chaque trimestre.
Full accès au studio.
Carte de 10 cours
Valable 6 mois
Valable pour toutes les séances sauf les ateliers qui comptent double ou payables à part.
Abo trimestriel
Dates précises après les tarifs*
1 cours/semaine
13 cours/trimestre. Chaque semaine, choisis la séance de ton choix.
Accompagnement avec la TPV
Sur rendez-vous (possible via Zoom)
Je vous accompagne avec la théorie polyvagale dans l'apprentissage de la régulation de votre anxiété ou de votre stress.
Versement sur le compte
BE77 0018 6911 6642
ou payable en cash au studio.
* Dates des cours trimestriels 2023 / 2024
trimestre 3 : 1er juillet > 30 septembre 2023
quadrimestre 4 : 1 septembre > 21 décembre 2023
trimestre 1 : 2 janvier > 31 mars 2024
trimestre 2 : 3 avril > 30 juin 2024
Réserve une ou plusieurs séances
Réserve
une ou plusieurs séances
Pour assister à l’une des 3 séances hebdomadaires, enregistre-toi via l’agenda en ligne ci-dessous.
Une fois ton inscription validée, tu recevras un lien de connexion par mail. Il te servira à te connecter à la séance sur Zoom si tu pratiques à distance. Dans ce cas, vérifie bien ta connexion, ta caméra et le chargement de ton ordinateur.
Si tu assistes à la séance au studio, prévois d’être là quelques minutes à l’avance pour que nous puissions commencer et terminer à l’heure.
Si c’est ta première fois, viens 10 minutes à l’avance pour que je t’apprenne quelques notions de base et ainsi, te permettre de démarrer la séance dans les meilleures conditions. Il y a un vestiaire et des tapis sur place. Au rez-de-chaussée, profite du parking à vélo et du marché bio.
Conseils pour pratiquer avec confort
Conseils pour pratiquer
avec confort
Evite de manger 2 heures précédant la séance (sauf légèrement)
Habille-toi de vêtements souples, confortables et près du corps et prévoies des couches (pour te couvrir lors des moments plus relaxants).
Coupe la sonnerie de ton téléphone lorsque tu entres dans le studio.
Politique d’annulation
Si un contretemps t’empêche d’être présent.e, merci de ‘replanifier’ ton inscription au plus tard la veille du cours (en bas de ton mail de confirmation). Si ce délai est dépassé, préviens-moi par sms/whatsapp au n°0476/49.92.03. Je déduis le cours si tu n’as pas fait le nécessaire ou si tu annules moins d’1 heure à l’avance sans raison valable. Dans tous les cas, fais-le au plus vite pour que je puisse proposer la place à quelqu’un d’autre.
“Depuis que je pratique le yoga avec Sarah, je n’ai plus mal au dos, avant j’allais au moins 1 fois par mois chez l'ostéopathe."
Emilie
“J’ai eu l’impression de casser la coquille dans laquelle je m’étais réfugiée depuis longtemps et de retrouver une paix intérieure sans forcer quoi que ce soit.”
Estelle
“Depuis que je pratique le yoga avec Sarah, je n’ai plus mal au dos, avant j’allais au moins 1 fois par mois chez l'ostéopathe"
Emilie
“J’ai eu l’impression de casser la coquille dans laquelle je m’étais réfugiée depuis longtemps et de retrouver une paix intérieure sans forcer quoi que ce soit.”
Estelle
