
Les secrets de la résilience, au féminin !
Retrouvez votre énergie et votre équilibre
Dans les lignes qui suivent, vous allez découvrir ce que nous avons concocté pour vous permettre de faire le plein d’énergie.
Nous avons pensé à tout pour vous permettre de passer un moment ressourçant, mais pas que !
Vous acquerrez les outils de votre «reset» : comment vous équiper pour augmenter votre résilience au quotidien ?


















Vivez-vous souvent ces situations ? :
- Manquer d’énergie pour tout ce que vous aimeriez entreprendre
- Avoir plein de rêves et de projets sans avoir les ressources personnelles pour les réaliser
- Vous sentir happée par des émotions ou des pensées négatives
- Être dépassée par le stress au travail ou en famille
- Sentir que votre alimentation prend plus d’énergie qu’elle ne vous en apporte
- Vous sentir loin de la nature, déconnectée de votre nourriture et décentrée
Vous avez déjà essayé de prendre de nouvelles habitudes, d’expérimenter une autre nourriture, de renouer avec votre corps ?
Mais rien ne tient ?
Vous êtes vite rattrapée par les pressions et distractions du quotidien ?
C’est normal !
L’équilibre est fragile.
Quand on n’est pas équipé pour le trouver ou le maintenir, il a vite fait de s’échapper.
Pour celle qui veille à sa santé, la vie quotidienne ressemble parfois à un parcours d’obstacles…
Les défis de l’environnement citadin
Le surmenage au travail
Le jonglage entre vie familiale et vie professionnelle
L’alimentation inappropriée et le manque de sommeil qui pèsent sur le corps
Les émotions qui parfois échappent à notre contrôle ; qui tirent sur les réserves énergétiques
Les hormones qui nous jouent des tours
Les clés de la résilience
L’équilibre repose sur un ensemble de pratiques et habitudes :
- Des outils pour mettre le corps en mouvement et apaiser les émotions
- Une alimentation harmonieuse , source d’énergie, qui ne crée pas le chaos dans votre corps
Il est important aussi de s’accorder des moments privilégiés : s’ancrer davantage, se ressourcer pleinement et renforcer le lien aux habitudes saines.
Sans ces moments de douceur, toutes les bonnes pratiques du monde ne vous protégeront pas de l’épuisement !
Nous avons pensé à vous en créant notre programme
Nous vous invitons à vivre un moment d’expérience et d’acquisition :
- Expérimenter le ressourcement pendant le séjour
- Acquérir les outils pour gagner en résilience au quotidien
Au programme :
- Des pratiques yogiques et méditatives pour renouer avec votre corps, apaiser vos émotions
- Un atelier pour vous donner les clés d’une pratique personnalisée à la maison
- Une alimentation nourrissante et respectueuse de votre organisme
- Des ateliers de cuisine pour découvrir une alimentation plus harmonieuse
- Un massage pour passer un moment privilégié
- Des temps d’échange pour poser vos questions au sujet de la naturopathie, du jeûne, de l’alimentation
- Un cadre propice pour vous reconnecter à la nature
- Une maison avec une âme, et un feu de cheminée !
Qui sommes-nous ?
Une équipe expérimentée et passionnée au service de votre ressourcement (de gauche à droite ou de haut en bas) :
Jessie, naturopathe et férue d’alimentation vivante, vous partage ses secrets pour préparer des desserts légers, succulents et non déminéralisants lors des ateliers cuisine. Elle propose également des moments de questions-réponses (en fonction de la demande) pour vous transmettre des notions sur la naturopathie et le jeûne.
Sarah, prof de yoga, vous propose de faire le nettoyage intérieur et d’apprendre à réguler votre système nerveux grâce à des séances équilibrantes et des méditations. En fin de weekend, elle organise un atelier pour vous aider à créer une routine qui vous correspond en vous apprenant la logique du yoga.
Sabine, cheffe-artiste, a préféré la vie de cuisinière nomade à son travail dans un restaurant étoilé Michelin. Passionnée de cuisine vivante, elle est là pour nous préparer des repas sains et savoureux et assure une partie des ateliers de cuisine.
Laurence, massothérapeute, est à la disposition du groupe tout au long du week-end pour proposer une gamme de massages haut de gamme sur rendez-vous. Massages énergétiques, lymphatiques et réflexologie plantaire de 45 minutes.
Chaque jour, un moment de détente après le repas du midi vous permet d’aller prendre l’air ou de vous reposer avant la reprise des ateliers de l’après-midi.
Témoignages
« Je suis arrivée sur les rotules le jeudi et je suis repartie pleine d’énergie le dimanche. Ce qui prouve que le ressourcement a été au rdv 🙂 Ce séjour m’a fait un bien fou ! J’ai découvert la naturopathie et ses bienfaits. J’ai pratiqué un yoga à la fois doux et profond. J’ai pu profiter d’un moment cocooning avec un massage comme je les aime. Le tout dans un groupe avec une très belle énergie d’échange et de bienveillance et dans un endroit magnifique. Merci à Jessie, Sarah, Sabine et Laurence pour ce très bon moment. » Marie
« J’ai beaucoup aimé ce séjour et je me sens réellement d’étendue, je m’en suis même étonnée de cette sensation de bien être totale – mon corps se sentait comme sur un petit nuage. Que c’était agréable à ressentir. » Nathalie
« Ce séjour a été une expérience énergisante et humaine très agréable. Une vraie coupure du quotidien, l’occasion d’explorer plus loin une pratique répétée du yoga et d’en constater les bienfaits, le tout couplé avec une alimentation saine et savoureuse. Les recettes de cuisine ont été très inspirantes, de même que les conseils de Jessie en matière de nutrition. Ça va me permettre de changer des habitudes quotidiennes pour profiter d’un maximum d’énergie à l’avenir, sans contraintes majeures et en gardant le plaisir de manger des bonnes choses. L’approche globale du corps et de son fonctionnement est vraiment positive et encouragée. » Nathalie V
« Ce séjour de ressourcement m’a rappelé l’importance des essentiels : manger sainement, léger, savoureux, bien respirer, bien dormir, des pratiques de yoga ajustées, recevoir un massage, le tout savamment dosé par une équipe rodée et en bonne compagnie , recommandé +++ » Fabienne
« Une superbe découverte, un vrai moment pour refaire le lien avec soi même et réapprendre à s’arrêter et à respirer… un moment paisible pour réapprendre à prendre soin de soi dans une ambiance conviviale et bienveillante ! Merci ! » Alexia
« Séjour extraordinaire dans un cadre magnifique dépaysant, un accueille aux petits oignons, une prise en charge complète de la bienveillance à gogo, des plats succulents, plein d’échanges enrichissants qui me motivent à continuer ! En un mot merci ! » Chloé














Nous vous donnons RDV !
Quand ?
Les 10, 11 et 12 février 2023.
Arrivée à partir de 18h le jeudi 9 février.
Où ?
À Yvoir, dans les paysages bucoliques du Namurois
Infos pratiques
L’hébergement se fera principalement en chambres partagées (2 personnes).
Nourriture : Toute la nourriture préparée sera de qualité biologique, végétale et sans gluten. Si vous avez des intolérances ou des allergies qui ne sont pas déjà exclues avec ces critères, merci de nous en faire part au moment de l’inscription. Nous ne pourrons pas prendre en compte des allergies signalées sur place.
Tarifs :
- Encadrement : 250€
- Pension complète (repas du jeudi soir au dimanche midi, trois nuits) : 300€
- Total : 550€
- Massages en supplément (détail des tarifs sur demande lors de l’inscription)
Renseignements / réservation
Pour vous inscrire il vous suffit de nous envoyer un mail avec vos coordonnées aux adresses suivantes : jessie@integraldetox.com + hello@sarasana.yoga
Un acompte non remboursable de 100€ vous sera demandé pour confirmer l’inscription.
Si vous avez des questions n’hésitez pas à me contacter au +32(0)476 499 203
Prochaines dates
18 au 21 Mai 2023
Jessie lance un défi à Sabine !
Je vous apprends la respiration de base du yoga qui sera le moteur de vos pratiques
