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Yoga
December 6, 2021
By Sarasanayoga

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La respiration profonde, moteur de la pratique__ La respiration profonde, moteur de la pratique__ #ujjayi #respiration #respirer #yoga #etirement #yogatherapy #yogabrussels #sarasanayoga #studioyoga #santémentale #yogapractice #yogabruxelles #yogabreathing
• 1ère séance offerte au studio___ Es-tu es g • 1ère séance offerte au studio___ Es-tu es gonflé•e à bloc et prêt•e à retrouver un équilibre dans ton agenda sans oublier de te respecter ? La douceur de la saison estivale nous transmet son énergie et nous soutient même si l'équilibre personnel n'est pas toujours optimal. L'humidité et la fraîcheur annonçant les premiers signes de l'automne nous invite par contre à prendre davantage soin de soi. Si les lois fondamentales du cycle naturel ne sont pas respectées, la fatigue s'installe et la maladie y trouve un terreau favorable pour se développer. En parlant de prévention et du maintient de l'équilibre, la pratique du yoga est une magnifique alternative pour libérer les multiples tensions accumulées au fil de nos rythmes effrénés. Profites de cette rentrée en installant la bonne habitude qui te permettra de garder la santé et ton énergie en mouvement. Tous le mois de septembre, j'organise des portes ouvertes pour découvrir mes 3 différents cours hebdomadaires. La 1ère séance est offerte. Passe le mot à tes connaissances. #studioyoga #yogabruxelles #yogabrussels #yogadebutant #yogadébutant #yogaequilibre #yogadynamique #respiration #respirationconsciente #ancrage #respirationprofonde #yogastudio #yogastudiobrussels #sarasanayoga #studiorepère #studiojoji #saint-gilles #altitude100 #chausseedewaterloo #placealbert #uccle #vanderkindere #placedelatrinité #placeduchâtelain #ixelles #yogaabruxelles
Bienvenue aux glacières de St-Gilles, rue de la G Bienvenue aux glacières de St-Gilles, rue de la Glacière. Tu y trouveras beaucoup d'artistes, des cours de céramique, de restauration de meubles et surtout, des cours de yoga ! J'y donne cours 3 x par semaine. Lundi et mardi soir à 18.30 et jeudi à 19.30. C'est portes ouvertes jusque fin août ! Pour en savoir plus, va voir sur mon site internet. Sarasana.yoga #sarasanayoga #studioyoga #yogastudiobrussels #saintgilles #yogabrussels #yogabreathing #yogabruxelles #yogapourtous #yogapractice #forest #ixelles #yogacenter #yogaclass #coursdeyoga #coursdeyogabruxelles #yogasaintgilles #yogaixelles #yogaforest #yogauccle
Tu viens pratiquer au parc avec nous dimanche proc Tu viens pratiquer au parc avec nous dimanche prochain ? #yoga #yogaauparc #yogapractice #yogabrussels #yogabreathing #yogabruxelles
• Sortie de cure detox___ Faire 7 jours au jus • Sortie de cure detox___ Faire 7 jours au jus et au bouillon me semblait approprié comme temps de cure, et pourtant, mon corps en a décidé autrement. J’en suis, au moment ou je vous écris, au milieu de mon 9ème jour. Je savais de mon amie Jessie, naturopathe et hygiéniste, que dans l’idéal des choses, on sait quand on entre en cure (parce que tout concorde avec une date choisie) mais qu'on ne sait pas vraiment quand on en sort. En gros, si on se laisse un peu faire par le processus de detox, c’est le corps qui décide du moment opportun lorsque la sensation de faim se fait à nouveau ressentir. Pour le moment, elle n’est clairement pas là. La VRAIE sensation de faim, j’entends. Il y une différence entre la faim et l’émotionnel qui se greffe sur des sensations que l’on interprète comme la faim. Pour illustrer mon propos, hier, en sachant que potentiellement j’allais sortir de ma cure le lendemain, mes émotions se sont emballées. J’ai même plus que frôlé l’angoisse. Des images de gâteau, de plats de pâtes, de matcha latte et de cappuccino sont venus alimenter mon mental et ont eu cet effet totalement anxiogène. J’avais très peur de retomber dans le même piège qu’il y a 4 ans, quand j’ai fait ma première sortie de jeûne. Un mélange de plusieurs émotions, donc ? Ne dit-on pas que la libération d’émotions et d’angoisses font partie du processus ? Dans ce cas, la meilleure chose à faire est de prolonger son temps, de traverser la zone de turbulences avec beaucoup d’ouverture et d’accueil, malgré l’extrême inconfort. Pratiquer la vision profonde et l'équanimité en méditation le temps nécessaire pour dénouer le noeud mental et émotionnel collé aux sensations vécues. Une fois décollé, désidentifié, tout s’écroule et l’angoisse disparaît. Chose que j’étais incapable de faire avant… Cette libération émotionnelle me donne un grand sentiment de fierté et de joie intérieure. J’ai envie de continuer l’expérience. Mon énergie et au top, ma peur de ne pas gérer s’apaise, pourquoi m’arrêter en si bon chemin ? J’attends le vrai signale de mon corps. #meditation #detox #detoxjuice #santémentale #santéémotionnelle #yoga #yogabrussels #yogabruxelles #vipassana #equanimity
• Enseigner le yoga avec la plus grande vigilanc • Enseigner le yoga avec la plus grande vigilance___ Il y a 4 ans, je sortais de ma première cure de jeune mais je finissais aussi une formation de perfectionnement à l'enseignement du yoga. Comment enseigner une séance équilibrante, dynamisante, sérénité ou thérapeutique ? Comment créer la séance en direct, en fonction de ce qui se déroule sous mes yeux sans suivre de recettes toutes faites. Nourrir tous les participants sans frustrer qui que ce soit. Un vrai challenge ! Ça demande de comprendre la logique du yoga, d'avoir beaucoup de sensibilité et d'expérience d'enseignement et surtout, beaucoup d'attention pour le groupe. Aujourd'hui, c'est ça qui me plaît le plus. Utiliser ce terreau pour emmener chaque participant vers le centrage quel que soit le type de séance et peu importe son profil. #professeurdeyoga #studioyoga #studioyogabruxelles #yogabruxelles #ancrage #yogabrussels #yogainspiration #yogainhealthcare #yogateacher #yogaforall #yogapourtous #marcbeuvain #vicitra

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