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September 1, 2022

Découvre le yoga et apprends à te centrer avec moi !

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Retraite de yoga, de naturopathie et cours de cuisine à Yvoir

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December 6, 2021

S’offrir le cadeau d’une pratique régulière

Notre premier week-end ressourcement à Yvoir fût

Notre premier week-end ressourcement à Yvoir fût un succès ! Notre prochain rendez-vous aura lieu du 10 au 12 février 2023. Pour être certain.e de rester au courant, inscris-toi à ma newsletter.

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Quels sont les secrets d’une routine qui dure ?

Quels sont les secrets d’une routine qui dure ?
De quoi sera faite la tienne ?

J’ai conçu un atelier pour te permettre d’explorer l’art de créer ta routine :
2h30 de pratique et d’exercices pour te permettre d'adopter une logique selon tes besoins et tes envies.

Prends de quoi noter, nous ferons du sur-mesure !

Tu repartiras équipé.e pour créer la routine qui te permettra :
• de décupler ton énergie en temps normal
• de rebondir plus aisément après une période plus difficile

QUAND : Dimanche 20 novembre à 10h au studio Joji&Jo dans les glacières de Saint-Gilles.
OU : 18, rue de la Glacière à 1060 Bruxelles.

COMMENT S'INSCRIRE : va voir dans ma bio !

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J'aimerais te parler de mon élasticité… mais p

J'aimerais te parler de mon élasticité... mais pas de celle à laquelle tu penses___

A mon grand étonnement, j’ai reçu beaucoup de réactions positives à mon post sur la fatigue. Visiblement, ça fait écho chez beaucoup !

Rassure-toi, aujourd’hui, j’ai retrouvé une pêche d’enfer sur tous les plans.

Voici certains supports que j’ai trouvé utiles :
• des compléments alimentaires appropriés à mes problématiques du moment
• une alimentation alcalinisante
• une importance accordée au temps de sommeil
• des exercices quotidiens pour réguler mon système nerveux : cardio, yoga, pranayama, visualisations, méditation
• et non le moindre: douche froide ! 🥶

C’est une routine qui est à la fois :
• régulière, je peux vraiment m’appuyer dessus
• et évolutive, elle s’adapte à ma réalité changeante et vivante

Il arrive à tout un chacun de perdre un peu l’équilibre parfois.
Eh oui, cela arrive même aux profs de yoga 😉

Est-ce qu’un manque passager d’équilibre fait de moi une mauvaise prof de yoga ?
Je ne le crois pas. D’ailleurs je pense qu’il faut fuir très vite lorsque quelqu’un se promeut comme un parfait exemple d’un équilibre permanent.

Ce dont je voudrais témoigner, c’est d’une certaine élasticité.
Une capacité de rebondissement.

Toutes ces pratiques, acquises au fil des années, me permettent de vite retrouver un équilibre.
Une fois cet équilibre retrouvé, le mental et l’énergie vont mieux.

C’est le moment de remettre le corps en mouvement progressivement. Faire circuler la lymphe pour favoriser une évacuation des toxines et des émotions, celles-là mêmes qui enclenchent les tensions et les douleurs.

Mais pour cela il faut une structure, une routine.

Quels sont les secrets d’une routine qui dure ? De quoi sera faite la tienne ?
Mise en pratique le 20/11 à BXL. En savoir + > dans ma bio

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Je suis fatigée ___ Je sais, ça ne le fait pas,

Je suis fatigée ___
Je sais, ça ne le fait pas, pour une prof de yoga.

Je devrais plutôt poster une photo de moi, sourire colgate, joues bien roses, pratiquant quelques postures. Sans oublier la légende : "pour ne plus jamais manquer d'énergie, fais comme moi !"

Au mieux, ça te servirait de source d'inspiration pendant une minute. Puis tu retournerais à tes préoccupations du moment, loin de ma 'fausse' réalité.

Mais en réalité, nos réalités ne sont pas si éloignées l'une de l'autre !
L'énergie est une ressource limitée, pour tout le monde. Elle fluctue et l'équilibre est instable.

Mais en réalité aussi, la vie est riche. Pleine de possibles, d'idées, de projets, de responsabilités, d'aspirations, de désirs...

Il y a une certaine austérité dans l'image du prof de yoga ou du naturopathe qui fait passer son équilibre avant tout. Il préserve son capital énergétique et ne déroge jamais de son hygiène de vie.

Et bien moi, je déroge !
Je fais beaucoup de choses en même temps et je vide les caisses.
Mais est-ce que je frôle le burn-out ?
Non. J'ai une gestion de l'énergie qui repose sur trois piliers :

1. Une alimentation qui me soutient au lieu de me prendre de l'énergie ;
2. Une pratique de yoga qui me renforce et me permet de me recentrer chaque jour ;
3. Des moments que je consacre à mon ressourcement énergétique.

Mais ces choses ne sont pas MA vie.
Elles me permettent de vivre, avec un grand niveau d'activité et beaucoup d'aspirations. Ainsi, je vide les caisses mais je les remplis aussi.
Et toi ? Vis-tu pleinement sans t’épuiser ? Quelles sont tes aspirations et projets du moment ? Est-ce que ton hygiène de vie actuelle les soutient au maximum ? Où en est ta vitalité en ce moment ?

La vitalité ne se mesure pas uniquement à une sensation de fatigue. On peut regarder aussi sa peau, sa qualité de sommeil, l’efficacité de son système digestif, son transit intestinal, sa libido, sa sensibilité au froid, son équilibre hormonal…

Si tu souhaites des clés pour mieux gérer ton énergie, rejoins-nous en stage le week-end du 25-27/11.
Nous l'avons axé sur ces 3 piliers. yoga, alimentation et ressourcement.

Les infos sont dans ma bio !
#retraiteyoga #énergie #yoga

🌈 Un weekend ressourcement fin novembre à Yvoi

🌈 Un weekend ressourcement fin novembre à Yvoir 🌈

Nous vous avons concocté un programme axé sur trois piliers :
• Bien-être physique
• Clarté mentale
• Stabilité émotionnelle

Nos outils :
• La pratique du yoga et de la méditation
• La découverte d'une alimentation savoureuse et revitalisante
• Le ressourcement dans la nature
• Le massage
Tu pourras ainsi t'équiper pour gagner en vitalité et en résilience avant d'entrer dans le creux de l'hiver !

Retrouve ton centre ✨
RDV 26-27 novembre à Yvoir, dans le Namurois 🌲🍁🍄🍃☀️

Toutes les infos sont dans ma bio.

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Dépasser ses peurs et ses croyances, gros sujet !

Dépasser ses peurs et ses croyances, gros sujet !

Je te propose une mise en pratique ce dimanche 30 octobre dans le cadre d'un atelier de YOGA & MEDITATION.

Au-delà de la pratique respiratoire et physique du yoga, je te proposerai de mettre ton attention sur quelque chose qui t'empêche de vivre avec sérénité, aujourd'hui. Par une pratique méditative et en identifiant les peurs et les croyances limitantes qui t'habitent, je t'apprendrai des outils pour installer un tout autre état d'esprit et dépasser ce qui t'empêche d'aller de l'avant.
Ca te parle ? Viens expérimenter !

Pas de bases requises à part l'envie de travailler sur toi-même.
La séance n'est pas une thérapie de groupe mais un travail méditatif cadré par une séance t'invitant à aller dans ce sens.

S'inscrire > dans ma bio
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