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Le sais-tu vraiment ? Pratiquer le yoga régule l

Le sais-tu vraiment ?

Pratiquer le yoga régule le stress que tu peux accumuler au fil de la semaine. Tout en offrant des étirements et du renforcement à ton corps, tu permets à ton système nerveux de remettre les compteurs à zéro grâce à l'allongement du souffle et la pratique de la respiration ujjayi.

En faisant cela, tu te nettoies émotionnellement, tu apaises l'anxiété et les tensions, tu te détends mentalement et tu apprends à changer ta relation à tes conflits, tes peurs et les blessures du passé.

A partir de l'état sécurisant que tu ressens en chaque fin de séance, que tu apprends à maintenir hors de ton tapis, par la régularité de pratique, ton histoire peut s'écrire avec plus de confiance, de rayonnement et d'alignement à ta nature et à tes besoins.

Oui, je peux l'annoncer officiellement, cette année 2022/23, je me suis formée à la théorie polyvagale (neurobiologie).

Ces techniques de coaching récentes, font déjà révolution dans les pays anglo-saxons. Stephen Porges, neuropsychiatre, y a consacré sa carrière.

La TPV permet l'auto-apprentissage de la régulation du système nerveux et s'allie à merveille aux outils du yoga.

Te libérer de ton stress et de tes insécurités pour vivre en pleine confiance, ça te donne envie ? Tu peux le faire avec la pratique d'un yoga thérapeutique, axé sur le développement d'une certaine conscience. J'amène dorénavant tout ça dans les séances de groupe.

Cette année, je fais aussi le pari d'amener des ateliers de groupe pour aller plus loin dans la compréhension de nos schémas ou dans l'expérimentation de la libération des tensions. Je t'en parle plus longuement dans un prochain post.

Pour cette rentrée, je souhaite te faciliter l'élan de la reprise du yoga, en te proposant un abonnement du 4 septembre au 21 décembre pour 180 euros. Si tu viens 1x par semaine, ça te revient à 11 euros la séance de 1h15. Tu ne trouveras ce tarif nulle-part ailleurs.

Comme tu vois, je souhaite récompenser l'élan vers Soi. C'est dans la régularité que la transformation peut s'installer.
#yogabruxelles #tpv #studioyoga #yogazoom #respiration #stress #anxiété #ancrage #yogatherapy #yogabrussels #yogapractice #apaisement #detente

Sur la compréhension intuitive de la respiration

Sur la compréhension intuitive de la respiration profonde et consciente, apprends à développer ton autonomie dans la pratique des enchaînements du yoga.

Par la pratique des ouvertures de hanches et de
l´assouplissement du bassin et du dos, retrouve une souplesse, mais surtout, permets à ton système nerveux de se détendre grâce à la libération des tensions.

La souplesse permet la mobilité pour mieux répondre à la vie. N´oublie pas que nous sommes programmés pour survivre et combattre, fuir ou se cacher, face au danger (ou à l´insécurité).

D´un point de vue nerveux, l´allongement du souffle active le système parasympathique, en nous mettant soit en état de sécurité, soit en état de ressourcement.

Voici comment combiner les outils du yoga à la théorie polyvagale, science de la régulation du système nerveux et du développement de la pleine confiance.

#tpv #theoriepolyvagale #centrage #neurobiologie #ujjayi #pranayama #yogabruxelles #sarasanayoga #yogatherapie #anxiété #stress #mobilité #souplesse #régulation #respiration

Pratiquer à travers la respiration profonde, en s

Pratiquer à travers la respiration profonde, en se laissant mouvoir au rythme du souffle, les yeux fermés, totalement en connexion avec les sensations de l´instant.
De par cette proposition, développer et nourrir la relation à Soi et à sa propre présence. Telle est la proposition initiale et essentielle du yoga. Le reste
n´est que conséquence.

#yogaphilosophy
#yogaphilosophie
#yogatherapie #yogatherapy #conscience #ujjayi #yogabruxelles #yogabrussels #consciencedesoi #relationasoi #centrage #intuition

Savoir poser ses limites___ As-tu déjà dit OUI

Savoir poser ses limites___

As-tu déjà dit OUI à quelque chose ou quelqu'un alors que tout en toi disait NON ?

S'émanciper du regard des autres, mettre de la distances avec les émotions conflictuelles, se faire respecter, s'affirmer sans la peur de blesser.

As-tu déjà vécu cela ?
As-tu appris à te libérer de ces chaînes mentales et émotionnelles ou es-tu toujours coincé.e avec ça ?

Partage-moi ton vécu, ton ressenti.
Et surtout, partage à ceux qui vivent cela et qui en souffrent.

#conflitinterieur
#rumination #culpabilité #honte
#affirmationdesoi
#poserseslimites #regulation #savoirdirenon #regulationemotionnelle
#tpv #theoriepolyvagale #yogatherapie #respirationconsciente #developpementpersonnel

Apprendre à pratiquer les pranayamas, pas à pas.

Apprendre à pratiquer les pranayamas, pas à pas.

Montage de nouvelles capsules vidéos de 15 minutes.

Tu trouveras les capsules sur ma plate-forme en ligne (créée pendant les confinements). Elle s'appelle SupraYogi. La formule à abonnement mensuel/trimestrielle ou annuelle te permet une certaine flexibilité selon tes envies et besoins. Elle te donne accès à toutes les capsules vidéo et à mes 3 séances hebdomadaires au studio auxquelles tu peux assister à distance via zoom, comme si tu étais au studio avec nous.

Il y a aussi une partie 'tuto', si tu souhaites approfondir tes connaissances dans ta pratique des postures et des enchaînements de postures.

SupraYogi est pensé pour te permettre de développer une vraie autonomie dans ta pratique et de l'utiliser en fonction de tes besoins.

Des séances allant de 5 minutes à 1h30.

Pour t'abonner : regarde dans ma bio 😘 tu as droit à deux semaines d'essai gratuit.

#sarasanayoga #yogatherapy #yogabrussels #yoga #méditation #yogapractice #yogaenligne #suprayogi #yogaeverywhere #yogachezmoi #yogaclass #yogachezsoi #yogaenvacances

Pratique les respirations du yoga avec moi__ Les

Pratique les respirations du yoga avec moi__

Les avantages du pranayama : clarté mentale, apaisement sur le plan nerveux, détente émotionnelle, connexion à Soi, clairvoyance, meilleur sommeil, détente physique, plus d'énergie... Et tout ce qui découle de ces différents aspects.

Je te propose une série évolutive de plusieurs séances. 5 à 20 minutes.

Embarque avec moi dans cette expérience en t'abonnant mensuellement à SupraYogi.

Pour en savoir plus, vas dans ma bio !
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